Сильные мышцы спины помогают сохранить здоровое тело и красивую осанку.
Врачи установили, что дегенерация межпозвоночных дисков происходит не только из-за травм, но и в результате недостаточного мышечного тонуса. В нашей подборке домашние тренировки для поддержания мышц спины, а также укрепления подколенных мышц и мышц задней поверхности бедра. Важно правильно выполнять упражнения, чтобы достичь эффекта и избежать травм. В нашей подборке также топ-5 ошибок при растяжке и как их исправить.
